Seu corpo tem ômega-3 suficiente? Faça este teste simples e descubra
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1. Com que frequência você consome peixes gordurosos (salmão, cavala, arenque, atum)?
2. Você tem ressecamento ou descamação da pele?
3. Você sofre de mudanças de humor ou ansiedade?
4. Você se sente mentalmente cansado ou disperso com frequência?
5. Você sente dores ou rigidez nas articulações?
6. Você sente ressecamento ocular ou problemas de visão (especialmente à noite)?
7. Qual é o seu nível de atividade física?
8. Você monitora seus níveis de colesterol e a saúde do coração?
9. Quão equilibrada é a sua alimentação?
10. Você tem pressão alta ou tendência a tê-la?
11. Você consome óleos vegetais com alto teor de ômega-6 (girassol, milho, soja)?
12. Você tem problemas de memória ou concentração?
13. Com que frequência você pega resfriados ou tem processos inflamatórios?
14. Você inclui na sua dieta nozes, sementes, abacate, óleo de linhaça ou de camelina?
15. Você gostaria de cuidar da saúde do seu cérebro, coração e articulações?
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