Você tem deficiência ou excesso de magnésio no organismo? Faça este teste simples e descubra!
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1. Com que frequência você tem cãibras musculares ou espasmos (por exemplo, nas pernas ou nas pálpebras)?
2. Você sofre de fadiga excessiva ou cansaço crônico?
3. Como você dorme?
4. Você sente irritabilidade, ansiedade ou nervosismo sem motivo aparente?
5. Você notou diminuição da concentração ou dificuldade para se concentrar?
6. Você tem dores de cabeça ou enxaquecas?
7. Você sente palpitações ou batimentos cardíacos irregulares?
8. Com que frequência você consome café, bebidas energéticas ou álcool?
9. Você tem problemas digestivos (prisão de ventre, espasmos, inchaço)?
10. Você é exposto(a) ao estresse no trabalho ou em casa?
11. Você toma diuréticos, anticoncepcionais ou antibióticos?
12. Você pratica exercícios ou realiza trabalho físico com muita sudorese?
13. Você tem sobrepeso ou distúrbios metabólicos?
14. Como você avalia sua alimentação?
15. Você consome alimentos ricos em magnésio (vegetais verdes, nozes, sementes, cereais integrais, abacate)?
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